Bhukh Kaise Badhaye | भूख बढ़ाने के घरेलु उपाय





यह लेख एक बढ़िया स्वास्थ्य टिप्स के बारे में है। हम इस लेख में जानेंगे की भूख कैसे बढ़ाये, भूख बढ़ाने के बढ़िया और असरदार तरीके। How to increase hunger, great and effective ways to increase hunger.



Bhukh kaise badhaye


भूख कम लगना एक समस्या : Lack of appetite is a problem

आजकल यह समस्या दिनों दिन बढ़ते ही जा रही है, हमें पता ही नहीं चलता की हमारी भूख कम होने लगी है। जब तक हमें पता चलता है तब तक बहुत देर हो जाती है। हम लोग भूख कम होने के बात को अनदेखा कर देते है लेकिन कुछ दिनों बाद यह कमजोरी की वजह बन जाती है।

मनुष्य के शरीर को Calcium, vitamins and proteins जैसे खनिज की बहुत ज़रूरत होती है, जो खाने के द्वारे हमारे शरीर को मिलती है। अगर भूख कम हो जाए तो हमें समझ लेना चाहिए कि कुछ ना कुछ समस्या हुई है, जिसका इलाज करना बहुत जरूरी है।


उम्र दराज मनुष्य की भूख कम हो जाती है लेकिन कुछ लोगों की युवा स्थिति में भी भूख कम हो जाती है, जो उनके शरीर के लिए कमजोरी का कारण बन जाती है, भूख कम होने का अर्थ कमजोरी है। इसीलिए इस कमजोरी का इलाज करना बहुत जरूरी है।

भूख कम होने का कारण : इस लिंक पर जाये और जाने भूख क्यों कम हो जाती है। भूख बढ़ाने के लिए हमें यह जानना जरूरी है कि, हमारी भूख किस वजह से कम हुई है। 



भूख बढ़ाने के घरेलू उपाय : Home remedies for appetite

भूख बढ़ाने के लिए कई सारे घरेलू उपाय है, जिनके द्वारे हम अपनी भूख बढ़ा सकते है, भूख बढ़ाने के उपाय निम्नलिखित इस प्रकार है।

1. अदरक का प्रयोग
खाना खाने से 30 मिनट पहले अदरक के साथ थोड़ा सा नमक ले और चबा चबा के खाये, ऐसा करने से भूख बढ़ने लगेगी।

2. अजवाइन का प्रयोग
हर दिन खाना खाने से 1 घंटे पहले आधा चम्मच अजवाइन चबा चबाकर खाये। अजवाइन पेट की समस्याओं के लिए बहुत ही लाभदायक है।

3. ग्रीन टी का प्रयोग
दूध की चाय ना पिए, ग्रीन टी पाचन शक्ति को बढ़ाती है, और इससे भूख बढ़ने लगेगी। 

4. तांबे के लोटे के पानी का प्रयोग
रात में सोते समय तांबे के लोटे में पानी भरकर रखे, और सुबह उठते ही खाली पेट वह पानी पिए, पेट की बीमारिया दूर हो जायेगी, और भूख बढ़ने लगेगी।

5. इमली और लौंग का प्रयोग
इमली का गुदा, 3-4 लौंग के दाने, दालचीनी और काली मिर्च 1 ग्लास पानी में उबालकर ये मिश्रण बना ले। और इसका कुछ दिन सेवन करने से भूख बढ़ने लगेगी। 

6. नियमित व्यायाम
नियमित व्यायाम करने से शरीर में रक्तप्रसार बढ़ेगा, शरीर में शक्ति बनेगी और भूख बढ़ने लगेगी।

7. आमला, निम्बू का रस और शहद का प्रयोग 
2-2 चम्मच आंवले का रस, निम्बू का रस और सहद एक कप पानी में मिलाये, और सुबह खाली पेट इसका सेवन करे। जल्द ही आपकी भूख बढ़ने लगेगी। 

8. इलायची का प्रयोग
इलायची पेट की समस्याओं के लिए बहुत फायदेमंद है, जैसे एसिडिटी, अपचन, पेट फूलना, गैस जैसी समस्याओं के लिए बहुत फायदेमंद है, यह पाचन शक्ति को बढाती है।


इन तरीकों से हम अपनी भूख बढ़ा सकते है, यदि पेट की अधिक ही समस्या है तो डॉक्टर से सलाह जरूर ले।  





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